דנית קן-דרור
  • חזרה לדף הבית
  • בלוג
  • בריאות
  • מתכונים
  • חוויות
  • חזרה לדף הבית
  • בלוג
  • בריאות
  • מתכונים
  • חוויות

בלי חרטות!

22 באוקטובר 2018 18:21 אין תגובות דנית

כשהיינו ילדים, היינו מתחייבים לעשות משהו או לתת משהו ולוחצים יד עם הצהרה: "בלי חרטות"! עם דגש על הר'…

כמה פעמים קרה לכם שאכלתם משהו ואח"כ סבלתם מחרטה נוראית… חרטה כזו שמטרידה את המנוחה, שמציקה בלי הפסקה?

כמה פעמים קרה לכם שויתרתם על אימון, מכל סיבה שהיא, ואחר כך לא יכולתם להפסיק לחשוב על הויתור, לכעוס על עצמכם שויתרתם?

מצד שני, קרה לכם שעצרתם את עצמכם אחרי פרוסת עוגה אחת או שתי קוביות שוקולד או 5 חתיכות צ'יפס? קרה לכם שהחלטתם לא לאכול משהו בכלל ועמדתם בהחלטה? שרציתם לוותר על אימון ובכל זאת בעטתם את עצמכם דרך הדלת? אחרי זה התחרטתם? סביר להניח שלא… להיפך, אחרי שאנחנו עומדים בהחלטה שלנו, בהצהרה שהצהרנו לעצמנו, אנחנו מרגישים גאווה ומסוגלות! כשאנחנו עושים משהו שהתחייבנו לעשות, בפרט כשממש לא בא לנו, יש תחושת יכולת, חוזק והצלחה.

החרטה היא תחושה לא נעימה, מחלישה ומתסכלת. בעצם, אין בה שום תועלת. מה הטעם להתחרט? האוכל כבר בפנים, נאכל והתעכל והאימון, הוא כבר נגמר… מה שהיה היה! אם יש בה יתרון מסוים, זה רק הסקת המסקנות ולמידה לפעם הבאה. אם עשיתם משהו שהתחרטתם לגביו, אולי להבא תצליחו לעשות אותו אחרת…

תחושות הגאווה והמסוגלות, אלה תחושות מופלאות והן התחושות שחשוב לשחזר, כדי לבנות בטחון ואמונה עצמית. אז אכלתם יותר או לא יצאתם לאימון, אל תתנו לזה לאכול אתכם…

אם ה"בדרך כלל" וה"לרוב" שלכם הם בסדר, אין טעם להתחרט על ה"לעיתים רחוקות"!

« הקודם
הבא »
השארת תגובה

ביטול

פוסטים אחרונים
  • סקי כמשל לאכילה
  • למי אתם משווים את עצמכם?
  • שלושת המכשילים
  • הכוח של האוכל
  • בלי חרטות!
קטגוריות
  • בריאות
  • חוויות
  • כללי
  • מתכונים
  • ספורט
תגובות אחרונות
    ארכיונים
    • מרץ 2019
    • ינואר 2019
    • דצמבר 2018
    • אוקטובר 2018
    • אוגוסט 2018
    • יולי 2018
    • יוני 2018
    • אפריל 2018
    • מרץ 2018
    • פברואר 2018
    • ינואר 2018
    • דצמבר 2017
    • דנית קן-דרור - דיאטנית קלינית ומאמנת כושר
    • 054-4222860
    • danit.kendror@gmail.com

    או השאירו פרטים...

    סקי כמשל לאכילה

    24 במרץ 2019 אין תגובות

    חזרנו מחופשת סקי… היה תענוג, תודה 🙂 במהלך הגלישה חשבתי על הדמיון בין הגלישה לאכילה. נשמע הזוי? אולי… אבל תנסו להתחבר. כדי להצליח לעשות סקי

    קרא עוד »

    למי אתם משווים את עצמכם?

    3 במרץ 2019 אין תגובות

    בעידן הפייסבוק והאינסטוש, אנחנו כל הזמן בודקים איך אחרים נראים ומשווים את עצמינו אליהם. לרוב, נכון שלא תמיד, אנחנו עוקבים אחרי אנשים שאנחנו חושבים שהחיים

    קרא עוד »
    כל הזכויות שמורות לדנית קן דרור © 2018
    עיצוב והקמה: Visuali
    גלילה לראש העמוד